Top # 14: beneficios de salud de hacer doga con perros ft. Anne appleby

Todos hemos oído hablar de la cantidad masiva de beneficios para la salud Que la gente experimente al hacer yoga. Con la popularidad del yoga que crece rápidamente en las últimas dos décadas, los propietarios de mascotas decidieron dar un paso adelante e incluir a sus perros en el proceso. La práctica de hacer yoga con perros es, naturalmente, llamada Doga.

En el episodio de podcast de hoy, estoy hablando con un entrenador de yoga con sede en el área de San Francisco Bay y el practicante de DOGA Anne Appleby, Fundador y CEO de Fuerza de yoga. Anne ha estado disfrutando de los beneficios del yoga desde finales de los 80 y comenzó a enseñar a Yoga a sí misma en 1997 y no ha mirado hacia atrás. Hoy, ella bien conocida en la comunidad de yoga y su compañía es un lugar popular para alfombras y accesorios de yoga de alta calidad.

Anne me explicó todas las ventajas de practicar yoga y cuántos de los beneficios para la salud se pueden aplicar a los perros, y la gran experiencia de unión que viene con hacer doga con sus mascotas. Nos proporcionó consejos sobre cómo encontrar un buen instructor de DOGA o cómo puede practicar en casa, y mucho más.

Escuche el episodio en el video de arriba y encuentre la transcripción completa del podcast a continuación. Para más, visite el post de este episodio en la teoría oficial del sitio web de Mascotas.

Los beneficios para la salud de hacer doga con tu perro
(transcripción de podcast en bruto)

Beneficios de salud de DOGA

* Para leer solo la transcripción de la entrevista, desplácese hacia abajo abajo.

Bienvenido a Back Guys. Según lo prometido, hoy estamos hablando de DOGA, es yoga, pero con tu perro. Entonces, si no sabe mucho sobre el yoga, es un ejercicio que implica estirar y trabajar los músculos de su cuerpo mientras también se centra en la respiración y el equilibrio y la meditación. Por lo que realmente es una mente realmente general, el cuerpo, el entrenamiento de espíritu y que realmente se quita, es algo que muchas personas se han sentido atraídas porque obtienes esa experiencia física y también puede centrarse y concentrarse en Tu cuerpo y curación y se siente bien contigo mismo. Por lo que realmente se hace maravillas para muchos humanos y ahora está empezando a extenderse y los humanos están viendo que si está haciendo cosas tan increíbles para mí, tal vez pueda hacer estas cosas increíbles para mi perro.

Así, en Viene Doga, y esta forma de hacer yoga al mismo tiempo que incorpore a su perro al mismo tiempo. YOGA Hay diferentes poses que se incorporan en el ejercicio, algunos de ellos son bastante estándar que hemos escuchado de un perro orientado hacia abajo, otros son más para estudiantes de yoga más experimentados y lo que hace Doña es que trae a su perro. Entonces, si usted es un principiante y puede hacer algunas de las poses más fáciles o tiene más experiencia y puede hacer algunos de los más duros que incorpora con su perro en el ejercicio, por lo que está vinculando con su mascota, usted Está haciendo ejercicio con él, él está obteniendo los mismos beneficios que está obteniendo de eso.

Es un ambiente muy tranquilo, muy tranquilo que está trayendo a su perro, por lo que hay muchas ventajas para hacer ejercicio con usted y especialmente con DOGA, es aún más beneficioso, creo, algo que Me he inspirado a intentarlo ahora después de tener una conversación con una mujer llamada Anne Appleby.

Y Anne ha estado enseñando a Yoga en privado desde hace aproximadamente 1997, actualmente enseña en el área de la Bahía de San Francisco, pero también viaja a diferentes corporaciones como Google, Oracle, ha hecho las cosas con la Universidad de Stanford y ella habla de Yoga y los beneficios de eso.

Ella también viaja a consultar y enseñar yoga en todo el país y en todo el mundo. Así que es realmente un tipo de & # 8230; La llamaría, sin duda, le llamaría un experto en yoga, y ella también es dueño de una mascota, por lo que sabe la importancia de hacer ejercicio con su mascota, el vínculo y, además de obtener su mascota para hacer ejercicio para que no sean. Vive un estilo de vida sedentario.

Así que Anne está involucrada con un & # 8230; ella comenzó esta compañía, lo que sucedió básicamente fue cuando comenzó a meterse en el yoga, sabes que se dio cuenta de que hay una falta de cosas cuando se trata de yoga, todo, desde ropa hasta alfombras de yoga, por lo que ella Comenzó a crear esta empresa y realmente comercializan como & # 8230; En la diversión de la ropa de yoga, ahora conocemos la ropa de yoga como muy modernos porque muchas personas se convierten en pantalones de yoga y cosas así. Por lo que más prevalece ahora, pero cuando comenzó a principios de los años 90 no fue así & # 8230; y a finales de los 80 incluso no fue.

Yoga no era una cosa bien conocida, ciertamente no había mucha ropa que te hiciera sentir bien contigo mismo mientras trabajaba, así que comenzó esta compañía. También sufrió algunos accidentes de automóviles bastante serios, por lo que con eso y el proceso de curación y el número 8230; hace que sea un poco difícil de ejercer cuando haya tenido & # 8230; cuando tu cuerpo tuviera un trauma así, el yoga es una excelente manera Para hacer ejercicio, si eres alguien que tu cuerpo no es capaz de hacer algunos de los ejercicios más extremos, como senderismo o correr y cosas así. Así que se quedó atrapada con el yoga, pero se dio cuenta de que no había tapetes que eran realmente y # 8230; Básicamente, cada estera era la misma, era muy simple. Así que ahora ella creó esta alfombra de yoga, su compañía se llama Fuerza de Yoga, y esta es su estera, es una alfombra de línea de yoga patentada y tiene un sistema de alineación incorporado y, por lo tanto, se puede utilizar. para terapia física, yoga & # 8230; básicamente cualquier tipo de ejercicio de piso.

Así que su compañía es la Fuerza de Yoga y la extendí a ella, obviamente, obviamente, él, instructora de todas las cosas, yoga, pero realmente quería hablar con ella sobre Doga y los beneficios que tiene para ti y para tu mascota, "Me inspiró a probarlo y espero que te inspire a algunos de ustedes para probarlo. Si ustedes quieren saltar en nuestro sitio web, es` Teyoryofets.com; Puede dejar cualquier comentario, preguntas, sugerencias, algo así para mí, puede escribirlos o puede grabarlos, si los registra, puedo usarlos en futuros podcasts.

Y, por supuesto, si salta en iTunes, puedes encontrar todos nuestros episodios de podcasts anteriores, así como para darnos una revisión que realmente me ayuda a llegar a la gente y solo mostrarles que tengo oyentes y que están disfrutando de lo que escuchan . Así que si ustedes podrían tomar un minuto o dos para hacerlo, eso sería genial. Voy a seguir adelante y dejar que escuche esta entrevista y luego lo recitaré al final.

Entrevista con Anne Appleby

Samantha: Entonces, si no le importa, podría darme una breve explicación de lo que es exactamente Doga y cómo las personas con & # 8230; cómo sus perros participarían con ellos?

Ana: Doga es yoga con tu perro, y lo empecé porque accidentalmente obtuve un perro, y soy un maestro de yoga, así que hago yoga cada mañana y el pequeño cachorro estaba haciendo yoga conmigo, como literalmente. Lo hice hacia abajo & # 8230; Cosas y lo hice hacia arriba & # 8230; y el cachorro reflejó todo lo que hice.

Samantha: Oh Dios mío!

Ana: Y pensé que era tan lindo. Y luego soy como & # 8220; Madison, DOY DOG, & # 8221; y ella lo haría por un perro, y luego me gustaría y # 8220; Madison Down, & # 8221; y luego obtuvo un pequeño trinitario Pomeranian, por lo que se levantó de control como si hubiera hecho a la pequeña perrito de bebé todo el tiempo y lo que no voy a hacer que hagas eso porque es como ridículo. cantidad de veces que hará perro bebé hacia abajo.

Pero es una muy buena manera de vincularse con su mascota porque las mascotas también se estresan, creo que también, y # 8230;

Samantha: Oh definitivamente.

Ana: & # 8230; y para que puedas darles masajes, puedes sostenerlos, puedes mirarlos en sus ojos y que es algo que realmente no puedes hacer cuando los llevas a dar un paseo. Y al igual que los bebés, creo que todos hacen yoga y yo también todos los perros hacen yoga, por lo que es una cosa natural. Cuando eras como tres años, apuesto a que pones tu pie en tu boca y que hiciste unas somieras, apuesto a que hiciste yoga, y luego cuando eras cuatro, tu mamá dijo & # 8220; no puedes poner tu pie en tu boca.& # 8221;

Samantha: Derecha.

Ana: Sabes lo que quiero decir, es como y # 8230;

Samantha: Sí, esa es una forma interesante de mirarlo.

Ana: Así que se le estresa y de -alea su perro y es un tipo de diversión y es un libre para todos y no tiene que hacer todas las curvas perfectamente, y su perro puede ir a correr. Y es interesante porque he hecho muchas clases de doga en Burlingame. Donde estas samantha?

Samantha: En realidad estoy en Maine.

Ana: Oh, está bien, estoy en Burlingame, California, que está muy cerca del Aeropuerto Internacional de San Francisco. Así que enseñé a Yoga varias veces en un lugar llamado Burlingame REC Center & # 8230; Y también he enseñado a Yoga y Doga en privado con personas en Rose & # 8230; y también estaba solo en Los Ángeles y enseñé un poco de Doga. Cuando estuve allí.

Samantha: Maravilloso.

Ana: Por lo que es solo una actividad realmente fría para hacer solo y luego puedes hacerlo con tu perro y no es una crítica porque no tienes que hacerlo perfectamente, pero es divertido.

Samantha: Definitivamente. Así que para los principiantes, y sé que dijiste que definitivamente es algo natural, pero obviamente a medida que envejecemos dejamos de hacer, como dijiste, algunos de los más naturales supongo que el estiramiento de yoga y ese tipo de cosas, por lo que para las personas. que son principiantes y sienten que tal vez no son lo suficientemente flexibles como para hacer yoga, esa es una de las cosas que creo que más escucho cuando hable con la gente acerca de hacer doga yo mismo que la gente dice & # 8220; oh wow No soy lo suficientemente flexible como para hacer eso.& # 8221; Entonces, ¿cuáles serían su consejo para aquellos principiantes que tal vez piensan que no van a ser capaces de hacer este ejercicio??

Ana: Bueno, acabo de salir de la enseñanza de una clase en Oracle, y Oracle tiene empleados que son muy flexibles y muy activos, y luego tienen otros empleados que son nuevos en él y luego la gente dice que no son flexibles, y odio eso porque Todo el mundo es flexible. Así que solo practicas yoga y es algo que no podías hacer hace cinco años, puedes hacerlo ahora, por lo que tiene que modificar la posición, si el maestro dice "Haz esto, & # 8221; Y no te sientes cómodo haciendo eso, no lo haces, modificas la posición. Si dicen y # 8220; Doblar y enderezar la pierna, & # 8221; Bueno, si duele enderezar la pierna, doblarás la pierna.

Así que soy un enorme creyente en la modificación, también las personas se lesionan todo el tiempo y si alguien fue de esquiar y regresaron a una clase de yoga y han lastimado la rodilla, entonces les gustaría que sean para probar esos o están dispuestos. Para hacer las poses que todos los demás están haciendo en clase porque simplemente lastiman la rodilla y su rodilla tiene que curarse, siempre tienes que pensar en la parte de atrás de tu mente & # 8220; Oye, soy mi propio entrenador personal.& # 8221;

Samantha: Oh, eso es un gran consejo. Bien, ¿puedes decirme un poco sobre los beneficios de DOGA para personas y mascotas, conozco que tocas brevemente a la unión, que definitivamente es una de las cosas que encuentro más beneficiosa, pero sé que hay beneficios para la salud Para los humanos y los perros también.

Ana: Sí, porque los perros se estresan, por lo que es un & # 8230; porque & # 8230; y no podría decir esto si no hubiera hecho mucha enseñanza de perros, y humanos, pero también lo hubiera hecho. En el centro de REC Burlingame y traes & # 8230; Ojalá tuviéramos pies porque he estado en TV holandés y supongo que sabes que las imágenes solo duran tan largas & # 8230; y también fue en la televisión de Telemundo y que las imágenes duran tanto tiempo. Así que, básicamente, no te preocupes, estoy seguro de que alguien más vendrá y llenará el espacio en blanco, pero es realmente divertido porque el comienzo de la clase, las personas y los perros están corriendo y luego al final de la clase a todos. esta escalofriante.

Todos los perros están relajados y todas las personas están relajadas, por lo que funciona para ambas especies porque los humanos hacen una serie de ejercicios de respiración y llevan a sus perros cerca de ellos, y luego los perros aprenden a respirar con sus maestros y Todos comienzan a relajarse, cada clase. Nunca sucedió que los perros se mantienen a la clase entera, todos comienzan a enfriarse y al final de la clase, todos están trabajando en su aliento o están relajados y están en un estado denso de abandonar la clase.

Samantha: ¿Alguna vez has tenido un & # 8230;

Ana: El cien por cien, el cien por ciento de los tiempos, no estoy bromeando. Es realmente raro, he tenido más Hyper & # 8230; Mi perro es un perro muy hiper. ¿Has visto a Madison, estoy seguro de que atrapaste & # 8230? ¿Conseguiste ver mi blog en el foro de yoga??

Samantha: Sí, lo hice y yo revisé algunos de los videos.

Ana: Sabes que Madison es extremadamente hiperactivo, así que si funcionara en ella, trabajará en cualquier perro, pero me refiero a ella siempre y # 8230; todos los perros, ella corriendo y luego la recogí y empezamos a nosotros 8230; ella mira en mis ojos y luego comienza a relajarse y # 8230; y luego ella comienza a centrarse en mi aliento, y luego se relaja, y luego le doy un masaje y eso la hace relajar aún más. Así que al cien por cien del tiempo, todos los humanos y los perros se relajarán al final de la clase.

Samantha: ¿Alguna vez has tenido un perro que no lo hizo y # 8230? Quien simplemente no iba a estar en eso en absoluto?

Ana: Tuve un perro una vez que fue adoptado y creo que fue abusado y entró en la clase tarde y fue un poco perjudicial, pero al final de la clase fue totalmente frío.

Samantha: Interesante. ¿Hay razas o tamaños que parezcan sobresalientes, obviamente pensaría que sería más fácil con una raza más pequeña??

Ana: Es más fácil con un perro más pequeño, absolutamente; Pero puedes conseguir un perro grande y & # 8230; como he enseñado un collie antes y pueden poner su hombro & # 8230; puedes levantarte y pueden poner sus patas en los hombros y eso es un buen tramo de espalda para ellos. Y hay una cantidad muy limitada de cosas que puede hacer con los perros grandes, pero también puede aparecer en un tamaño de perro grande y puede masajear un perro grande?

Samantha: Derecha.

Ana: Por lo que es muy beneficioso para los perros grandes, así como para los perros pequeños porque es realmente bueno para todas las articulaciones de los perros, incluso si eres un perro grande o un pequeño perro, las articulaciones y sus caderas.

Samantha: Así como mencioné, sé que la práctica está empezando a crecer ahora mismo y definitivamente parece ser algo que ofrece más y más áreas urbanas donde más personas, pero crees que va a continuar continúa creciendo?

Ana: Sí, por alguna razón, creo en la recesión, como en 2008, ¿notaste así que todos empezaron a conseguir un perro?.

Samantha: Es una especie de gracioso cómo la recesión golpeó, pero luego la gente y el # 8230; esto como el auge en la propiedad de perros ocurrió al mismo tiempo.

Ana: Sí, porque la gente tenía miedo y querían consuelo. Así que sí, y también estamos viviendo en tiempos muy extraños y # 8230;

Samantha: Absolutamente.

Ana: & # 8230; y la elección es hacer la gente & # 8230; No voy a decir lo que yo & # 8230; pero es como la elección está haciendo que la gente esté realmente nerviosa, y luego creo que el terrorismo está haciendo que la gente esté muy nerviosa. , especialmente como las cosas de Lone-Wolf, y si eres republicano o si eres un demócrata, no importa, nadie puede contrarrestar eso, quiero decir que no sabemos cómo detener eso.

Así que creo que la gente está muy nerviosa por eso y creo que el yoga está realmente en aumento por eso. El yoga ha estado constantemente en aumento después de 2000, siempre que tuvimos el acto terrorista en la ciudad de Nueva York, por lo que ha estado constantemente en aumento y ahora estamos teniendo estos actos terroristas de Lone-Wolf en todo el mundo, está llegando mucho más popular.

Samantha: Es interesante que lo apuntes, obviamente, los ataques terroristas en 2001 en los últimos 15 años, como usted dijo, el mundo entero parece estar más nervioso, más ansiedad, más estresado, creo que también como una sociedad en General, especialmente aquí en los Estados Unidos, todo tiene que ser un ritmo súper rápido y la gente solo van a ir a ir, y es interesante que dices que el yoga está aumentando a medida que aumenta el nivel de estrés.

Ana: Correcto, exactamente. Porque la única cosa es como por una hora, no puedes pensar en estas cosas.

Samantha: Correcto, estás limpiando tu mente. Eso es interesante.

Ana: Estás aclarando tu mente y estás pensando en tu aliento.

Samantha: Entonces, ¿qué tal & # 8230; porque tenemos algunos lectores que han hecho algunas preguntas diferentes al respecto, así que sobre qué consejos para los dueños de perros que podrían estar buscando un instructor o un estudio en su área, tiene algún consejo sobre Cómo deben elegir si hay múltiples opciones en su área?

Ana: sí. Acabo de hablar sobre eso hoy en Oracle, porque le enseño en Google, en la Universidad de Stanford y en varios lugares de Silicon Valley, y muchas veces en aquellas situaciones, las personas obtienen maestros de yoga que no saben de qué están hablando, como lo tomaron. Una clase de dos semanas en línea y simplemente son realmente nuevos en él y luego van y enseñan a una clase y no prestan atención a sus estudiantes individuales.

Siempre digo que vaya a alguien que tiene alguna experiencia. Realmente necesitas experiencia cuando estás haciendo tu & # 8230; como años de experiencia, yoga, practicas yoga, lleva años y años de experiencia para obtenerlo. Así que diría que mi cosa número uno es conseguir un profesor de yoga experimentado.

Samantha: Absolutamente.

Ana: Sí, porque puede decir que su profesor de yoga tomó una clase en línea durante dos semanas, y no me gusta eso, eso es realmente malo para el yoga.

Samantha: ¿Hay algún tipo de certificación o credenciales que las personas necesitan o desee que haya dicho que pueden tomar una clase en línea y llamarse a sí mismos un profesor de yoga y obtener un trabajo en cualquier lugar?

Ana: Sí, y eso no es bueno. Sabes, creo que deberías ir a profesores de buena reputación, y hay maestros de buena reputación, puedes google. Comencé a Yoga en Paramount Pictures, tomé de Marion Stork, fue una fabulosa maestra de yoga, no estaba acreditada porque acredita a otros maestros de yoga. Tomé de Bryan Kest, quien es un fabuloso maestro de yoga, tiene Power Yoga en Los Ángeles, enseña en todo el mundo.

Sabes que no creo que esté acreditado, pero da la acreditación a otros maestros de yoga, él sabe lo que está haciendo. Steve Ross también en Los Ángeles. Quiero decir que son mis maestros, quiero decir que he estado estudiando durante años, pero soy como & # 8230; no es realmente justo decir que enseño yoga si tomo una clase en línea, ese es solo uno de esos de esos cosas que realmente no puedes hacer en línea pienso, sabes lo que quiero decir?

Samantha: Derecho, a la derecha, absolutamente, es algo que necesitas la experiencia práctica para.

Ana: Sí, necesitas la experiencia práctica, y también necesitas enseñar mucho, quiero decir que he enseñado a miles de clases y eso me hace buena porque enseñé a cada tipo de persona. Y la otra cosa es cuando le enseño a estas grandes clases, puedo saber si la habitación es intermedia o avanzada o principiante, y luego puedes elegir eso de inmediato, y luego tengo que cambiar mi clase.

Samantha: Seguro.

Ana: Sabes que no entras con una idea preconcebida sobre cómo enseñar una clase y la mitad de tus estudiantes son nuevos. Para que tenga que diseñarlo para el individuo, y luego y # 8230; así como yo en los años, enseñamos una clase de doga, todo tipo de perros, como si hubiera perros realmente grandes en la clase, había realmente y # 8230; En la clase, y luego me imaginé que sabes que es difícil de enseñar eso porque no quieres que los perros pequeños tengan miedo de los perros realmente grandes, así que es mejor hacer una pequeña clase de perros y Luego, dé por separado a una clase de perro grande.

Samantha: Oh, eso es & # 8230; Sí, eso absolutamente & # 8230; Sí, puedo ver cómo sucedería eso. Y que hay de & # 8230; oh adelante.

Ana: Iba a decir que el rango de movimiento es un poco rocoso, puedes usar un pequeño & # 8230; en un peso a la derecha, mientras estabas y # 8230; Y no puedes usar el perro grande como un peso porque eso podría lastimar tu espalda y # 8230;

Samantha: Seguro. Entonces, ¿qué hay de las personas que han tenido unas pocas personas mencionar que tal vez no se sientan súper cómodas al principio a un estudio y encontrar un instructor, pero están pensando en que empiece en casa solo para Siéntase cómodo antes de que se fueron, uno, supongo que la primera parte de esa pregunta es, ¿recomendaría comenzar a comenzar en casa para las personas que no son cómodas; y luego dos, si es así, supongo que lo recomendarías? ¿Hay alguna & # 8230? ¿Hay algún DVD o fuentes en línea o algo que le recomendaría que comiencen con?

Ana: Sí Sí. En realidad, creo que deberían obtener mi Fuerza de Yoga A-Line Mat, que es Yogaforce.com y es realmente bueno para ti hacer cola tu propia alineación corporal porque cuando las haces, te enfrentas a un perro y una de tus manos está vanguardiando, la otra de tus manos está abajo, no vas a ir a aviso porque no estás mirando tus manos.

Así que la Fuerza de Yoga A-Line Mat le brinda una guía cuando nadie está a su alrededor y le ayuda a alinear su práctica y la forma en que las personas se lesionan en el yoga es porque no están alineadas. Y ese tipo de actividad para toda la actividad del piso como el método TRX o el piso o & # 8230; Como necesitas estar en alineación. Y me encanta a Christen McGhee, ella está fuera de Nueva York y ella tiene algunos DVD realmente buenos, o como puedes comprarlos en Amazon, creo, como ella, como ella, muy buena instrucción para los principiantes, creo que. Me gusta para principiantes.

Samantha: Excelente. ¿Quieres hablar un poco más sobre tu estera y cómo diseñaste eso??

Ana: Seguro. Me metí en un accidente automovilístico y fui a la clase de Bryan y Bryan, & # 8220; Appleby!& # 8221; En frente de 300 personas, porque solía empacarlas, como 300 personas estaban en su clase. Él es como & # 8220; Appleby, Appleby, mira tus manos!& # 8221; Y soy como & # 8220; Oh, sí, wow, mis manos están completamente fuera de golpe y, porque mis huesos de cadera se estaban mal levantados cuando me metí en un accidente automovilístico.& # 8221;

Así que va, & # 8220; ¿Quieres arreglarte o quieres quedarte y # 8230; & # 8221; & # 8221;

Soy como & # 8220; no quiero arreglarme.& # 8221;

Samantha: Por supuesto.

Ana: Y él va, & # 8220; ¿Por qué no le pones una línea en tu estera para que puedas decir que tus palmas están en paralelo??& # 8221; Y soy como & # 8220; Oh, eso es una buena idea.& # 8221; Así que obtuve uno de esos esteras viejas regulares, en ese momento, cuando comencé a hacer yoga con Bryan, como comencé a principios de & # 8230; 1987 es cuando comencé a tomar en Paramount Pictures.

Así que me metí en el accidente automovilístico, no puedo recordar que es muy tarde `90, pero ya había estado haciendo yoga durante tanto tiempo, pero todos estaban como azules, todas las esteras de yoga eran azules en ese momento, así que` m como # 8220; Oh, necesito que me gusten la curva en algún tipo de forma para una alfombrilla de yoga, & # 8221; y su cuerpo está alineado porque usted es más grande en sus hombros y más pequeño a sus pies, y pensé, bueno, si inventé esta alfombra de yoga donde se diseñó ergonómicamente donde se canse y es un poco más ancho en tus hombros y da. Eres mucho más inmobiliaria en la habitación donde la gente no pensaría que eras un cerdo, pero mantiene el espacio inmobiliario en la habitación.

Así que inventé la alfombra de yoga que se cansó y luego tenía estas líneas, pero cada una de las líneas es útil, como puedes usarla para & # 8230; Puede usarlo para & # 8230; Puedes usarlo para Frog & # 8230; Así que tiene las líneas y # 8230; la línea con tres líneas interceptadoras, es una alineación corporal simple. ¿Así que usas todas esas líneas cuando estás haciendo yoga, también las usas cuando estás haciendo el método de barra en casa, eso es un gran aquí en California, los bares realmente están explotando. ¿Has oído hablar de eso??

Samantha: Es realmente un poco ideal para salir por aquí, pero he oído hablar de ella varias veces.

Ana: Hay uno llamado barre puro y luego hay otro método de barra llamado, esos son cadenas. Método de barra y barra puro, y enseñan un tipo de movimientos de ballet. Siguen reiterando que necesita su cuerpo en alineación y las personas necesitan una alineación porque hay una cosa llamada & # 8230; y eso, cuando realmente no sabes, donde tu cuerpo está en el espacio cuando vas realmente rápido, por lo que en realidad, ¿por qué necesitas líneas en tu estera para que puedas decir lo que estás haciendo?.

Samantha: Me gustaría decirle un gran agradecimiento a Anne Appleby por charlar conmigo sobre DOGA y todos sus beneficios. Si ustedes tienen alguna pregunta sobre la práctica de DOGA o cualquier cosa que pueda responder, siéntase libre de saltar en nuestro sitio web, que es Teyoryofets.com, Y hay una sección allí donde puede escribir sus preguntas y sin duda responderé aquellos; O también puede grabar preguntas e incluso podría usarlas en un futuro podcast.

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