Yoga para perros: el último doga cómo guiar

Has oído hablar de Zumba. Has oído hablar de Crossfit. Has oído hablar de yoga ... pero has oído hablar de DOGA? Si no, Qué estás esperando? Es la forma perfecta de mantenerse en forma mientras se une con su perro. La vida moderna está tan ocupada. Si no estás en el trabajo, estás desplazando, y si no estás haciendo, estás recogiendo a los niños, haciendo el lavado, cocinando la cena o simplemente se agotan. Con todo lo que sucede, puede ser difícil en un buen entrenamiento, así como tiempo de calidad con sus seres queridos. Con doga, puedes hacer ambos!

Que es doga?

Sé lo que estás imaginando. Usted está imaginando que su perro sentado con las piernas cruzadas con los ojos cerrados, de alguna manera aullando `OM`. Pensé que sonaba un poco ridículo también hasta que descubrí lo que Doga es realmente para. No se trata de perros haciendo poses, aunque puedes divertirte enseñándoles unos pocos. El enfoque está en ser relajado, vinculando, estar en el momento y, por supuesto, ejercicio.

Los perros son yoguis naturales. El famoso Pose `Downward Feating Dog` lleva su nombre por una razón! Viven en el momento, son animales felices, pero también pueden ser increíblemente pacíficos y tranquilos. Son parejas perfectas para el yoga porque leen bien la energía, por lo que verlas relajadas y estiramientos puede ser una experiencia maravillosa para ellos. Podrían comenzar una sesión excitable y saltada, pero verte enfocarse en tu respiración y trabajar en tus músculos los calmará.

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¿Cómo podría ser una sesión de Doga??

Si decides que Doga podría ser para ti, es posible que desee probarlo. Pero, ¿qué puedes esperar de una clase?? Hay muchos instructores diferentes, y todos pueden tener diferentes técnicas y preferencias. Algunos prefieren usar perros para mejorar el entrenamiento del humano, otros se centran en crear un entrenamiento para el perro también.

No hay una manera correcta o incorrecta, y necesitas encontrar lo que es mejor para ti y tu mejor amigo. Aquí hay una idea de lo que podría ser una clase promedio:

• Poses caminando y de pie

Para comenzar la experiencia, muchos maestros llevan a todos en un paseo lento y calmado por la habitación, se intercaló con la pose de pie ocasional. Esta es una gran manera de derramar el mundo exterior, y traer tu enfoque en el momento. Tu perro podría seguirte, o podría estar jugando con otro perro. No te preocupes, arrojarán al mundo exterior en su propio tiempo.

• Empezando el trabajo en tus esteras

La mayoría de las veces, la clase luego comienza igual de cualquier experiencia normal de yoga, aunque puede estar en un círculo para crear la sensación de estar en un paquete. Respiras, pose, relájate y se enfoca en tu núcleo. Debe haber tranquilidad, no hablar y, entre los humanos, sin energía excitable. Si su perro sigue siendo excitable y juega, es posible que tenga que luchar contra el impulso de intentar controlarlos. Eso no es por eso que estas aqui. Déjalos jugar y dejarlos invadir el espacio personal de otras personas. Confía en mí, no les están molestando; Después de todo, todos aquí es un amante de los perros!

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• Trabajando con tu perro

Es probable que su perro vuelva a usted antes o más tarde. Han explorado la habitación, los otros perros y la gente. Ahora, quieren saber qué diablos estás haciendo! Aquí es donde puedes elegir incorporar a tu perro en tu entrenamiento. Si su perro consiente con participar, puede usarlos como pesos o un refuerzo, dependiendo de su tamaño, peso y fuerza. Puede tomar tiempo para entrar en el ritmo con esto, por lo que si su perro está contento, solo le da besos de apoyo mientras trabajas, eso también está bien.

• Tener un poco de risa

El yoga está destinado a crear una energía enfocada y calmante, en lugar de una hiper, excitable. Pero, esto no significa que no puedas reír y disfrutar cuando los perros actúan inevitablemente como los adorables idiotas que son. Podrían saltar sobre ti a mitad de la postura. Podrían atropellarse en un compañero de yogui. Ellos pueden incluso ladrar, Wee, o joroba unos a otros. Es gracioso, está bien reírse.

• Acostumbrandose a eso

Al final de la sesión, su perro podría no ser un maestro de doga con tarjeta. La mayoría, simplemente disfruta, ver la extraña vista de sus padres, hacer un ridículo. Pero dales 3-6 semanas y la mayoría de los perros se acostumbran e incluso muestran un interés en unirse y mejorar.

Las poses

Como dije, hay muchos tipos de clase diferentes, pero en general, puede esperar un entrenamiento relajante y un poco de diversión. En algunas clases, hay algunas poses para perros que puedes trabajar con tu perro para probar. Recuerda, todos los perros son diferentes. Pueden tener diferentes niveles de habilidad y diferentes niveles de interés. Nunca obligue a un perro a participar en algo que no quieren hacer.

Si su perro es el tipo que le encantará quedarse atrapado y probar algunas poses propias, puede probar estas:

Chaturanga

1. Mentira a tu perro en su estómago
2. Suavemente pero firmemente acariciar su espalda. Recuerda, el objetivo es la relajación, no la emoción.

Silla

1. Haz que tu perro se siente en sus patas traseras y los apoye desde atrás
2. Levanta sus patas delante de ellos

Mantra de corazón a sabueso

1. Pon tu mano en tu corazón
2. Pon tu mano en tu corazón de perros
3. Practica respiraciones profundas y lentas

Perro mudra interno

1. Durante una postura, que está en el nivel de los ojos de su perro, descanse la frente en suya.
2. Respira profundamente y comparte tu energía

Cachorro pata mudra

1. Mentira a tu perro en su frente. Sus patas delanteras deben extenderse delante de ellos
2. Arrodíllate detrás de ellos, descansa la cabeza en la espalda y sostiene sus patas delanteras

Savasana

1. Mentira a tu perro en su espalda
2. Arrancando suavemente y firmemente su vientre

Carretilla

1. Párese detrás de su perro y inclínate hacia adelante
2. Llegar a sus articulaciones de cadera y recoger suavemente sus patas traseras. Debes apoyar sus caderas con cuidado.
3. Anímelos a estirar y flexionar su cuerpo.

Es posible que estas poses no se sientan como si fueran tan agotadoras, ya que las planteas que tenemos que hacer humanos en yoga. Pero esa es la diferencia clave entre yoga y doga - los perros. Solo tienen que hacer tanto, o tan poco, como les gusta, y absolutamente no deberías forzarlos a nada. Al igual que el yoga, los objetivos son la vinculación, la relajación, la calma y la buena salud. La buena salud para los humanos podría significar retorcerse en un pretzel extraño, pero la buena salud para los perros significa no forzar a sus articulaciones en posiciones incómodas y dañinas.

Una vez que tengas más experiencia, incluso puedes crear instintivamente tus propias poses con tu perro. Siempre ten cuidado y asegúrese de que estén siendo apoyados por completo. No pongas mucho peso en ellos, no tire de sus articulaciones y no los mantengas en lugares que no quieren ser. Solo estira con ellos y ve a dónde les gusta ir. Algunos perros particularmente les gusta apoyar la espalda de su dueño, mientras que otros les gusta encajar en brechas cómodas, y algunas como se les gusta.

Los beneficios

Si ya no puedes decir. Soy fan de DOGA, y creo que hay una lista sin fin de beneficios que puede tomar de la experiencia. Tanto como un individuo y como dueño de un perro. Aquí algunos para tratar de convencerte:

• Mantiene el ejercicio en tu vida, yoga particular. Simplemente, es una gran oportunidad multitarea. Llegas a mantenerte en forma, al pasar el tiempo de calidad con tu perro.
• Eso es genial Socialización para tu perro. Habrá muchos perros en la clase con los que pueden hacerse amigos, jugar y, en general, conocerlos. La socialización es importante para los perros como sin ella, pueden convertirse en ansioso y temeroso de nuevas experiencias.
• Es una experiencia de unión para usted y su perro. En lugar de caminar o correr, donde podría sentirse tentado a sintonizar y escuchar música o chatear con amigos, o diez minutos de juego hiperactivo con un juguete, Doga es un tiempo de vinculación de calidad que pasa con su perro. Llegan a su atención y amor sin dividir.
• También construye confianza. A medida que su bono crece y pasa más tiempo de calidad con su perro, su confianza en su también crece. Esto puede mejorar su capacidad de respuesta a la capacitación, los comandos y los hace mejor comportarse.
• Usted y su perro pueden beneficiarse de las propiedades de aliviar el estrés del yoga. Asegurando que tenga al menos una hora a la semana en la que se está enfocando en su propia mente, y vivir en el momento en que pueda relajarte drásticamente, y su perro. Tu perro se alimenta de tu energía. Si usted es un individuo estresado o ansioso, será un perro estresado o ansioso. Doga puede trabajar maravillas de ansiedad, o perros hiperactivos.
• Hay beneficios de salud física también. Como Yoga, Doga fortalecerá su núcleo y lo mantendrá en forma. Sin embargo, en los perros, Doga puede mejorar su circulación y su rango de movimiento, asegurando una mejor calidad de vida ahora, y a medida que envejecen.
• Puedes hacer algunos amigos propios! Si está acostumbrado a disculparte por su perro, perfectamente normal, comportamiento en público, será tan refrescante ser con un grupo de personas que lo aceptan cuando su perro intenta sentarse en su cabeza.

Algunos inconvenientes

No quiero darte una cuenta completamente sesgada de DOGA. No es para todos. Hay algunos perros y humanos que no lo disfrutan y eso es perfectamente normal.

• Los perros particularmente ansiosos pueden encontrar la vista de ti estiramiento, y la presencia de tantos otros perros, para ser muy desalentadores e intimidantes. Vigile a su perro en sus primeras sesiones y vea si están mostrando signos de infelicidad. Esto no tiene que significar que tu perro nunca puede hacer doga. Pero tal vez debas comenzar pequeño. Preséntelos a Yoga en casa, en un entorno que conocen, y organizan algunas fechas de juego de Puppy One a uno para que se acostumbren a estar cerca de otros perros.
• Los perros muy hiperactivos pueden no ser felices en un ambiente extraño. La presencia de tantos compañeros de juego potenciales podría motivarlos a ladrar sin parar. Mientras que el "mal comportamiento" se tolera, si su perro no calma ni siquiera una pequeña cantidad durante la hora, podría no ser para ellos.
• Si eres un entusiasta de yoga serio, Doga podría ser un poco de molestia para ti. Aunque el enfoque está en la calma, la reflexión pacífica, existen, obviamente, muchas más distracciones que con el yoga normal. Si sostienes los aspectos espirituales de Yoga, querido para tu corazón, esto podría ser demasiado para soportar. Dicho esto, no hay ninguna razón por la que no pueda trabajar tanto en su horario como actividades separadas. Si normalmente realiza 3 sesiones de yoga a la semana, intente y haga 2 sesiones de yoga y 1 sesión de doga a la semana, su perro lo agradecerá (a su manera).

Empezando

Así que ahora que espero que te convence de que al menos lo intente, ¿dónde comienzas??

• Intenta encontrar una clase. Doga es `la siguiente gran cosa`, así que hay muchas oportunidades para probarlo en la mayoría de las ciudades grandes. Pero, eso no significa que puedas encontrarlo en todas partes. Si tiene la suerte de tener una clase cerca de usted, llámalos para verificar su disponibilidad, lo que implica la clase, y si tienen reglas de la casa. Pueden tener talla, o limitaciones de raza, por ejemplo.
• Si no puedes encontrar una clase, no te preocupes. Puede practicar felizmente a Doga en casa si tiene espacio. Puedes comprar libros de DOGA, y encontrar videos en línea. Si ya eres competente en Yoga, intente hacerlo en casa con su perro e incorpore algunas de las poses que he descrito anteriormente.

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