Cómo sentarse en la silla correctamente

Vista posterior de la equitación femenina del jinete

Su seguridad y su control del caballo dependen en gran medida de tener un "buen asiento" mientras está sentado en la silla de montar. Paseos Se parece mucho a bailar, y la buena postura y la posición son esenciales. Aprenda cómo colocar correctamente las manos, el cuerpo y las piernas mientras pasee.

Dificultad: Fácil

Tiempo requerido: Planee pasar al menos 30 minutos trabajando en la posición correcta de su cuerpo, manos y piernas.

Que necesitas:

  • Un Casco de conducción aprobado por ASTM, y botas seguras o jaulas de seguridad en los estribos.
  • Tu caballo, cargado y bridado.
  • Alguien que sostenga tu caballo mientras obtienes la sensación de las cosas.
  • Un lugar seguro en una arena o anillo de montar donde puedes concentrarte.
  • Es bueno tener: un espejo o cámara de video para que puedas ver cómo se ve.
  • Un entrenador para corregirte cuando salgas de la posición.

Aquí está como:

  1. Empezar a salvo: Haga que alguien sostenga el caballo para que pueda concentrarse en obtener la posición correcta una vez que haya montado y está sentado en la silla de montar.
  2. Encuentra tu saldo: Siéntate directamente, con los huesos de su asiento cómodamente en el centro del asiento de la silla y las piernas colgadas sueltas en cada lado. Asegúrese de que no esté hallado a un lado y se sienta relajado.
  3. Un pie en cada estribo: Levanta los pies y deslízalos en los estribos. Puede hacerlo uno a la vez o, al mismo tiempo, si se siente equilibrado y coordinado. Tus pies deben descansar ligeramente en los estribos con la parte más ancha de su pie. Tus talones deben ser en ángulo, pero no presionados. A medida que tomas lecciones, "talones abajo"Es algo que escucharemos mucho de su instructor.
  4. Revisa tu posición: Mire hacia abajo y compruebe que no puede ver su dedo del pie o su talón. Sus pies en los estribos deben estar apuntando en la misma dirección a medida que la rodilla está mintiendo, pero sin agarrar excesivamente el rollo de la rodilla de la silla de montar. No dejes que tus tobillos se cuevan, o giran para que los dedos estén apuntando.
  5. Sosteniendo las riendas: Recoge las riendas, una en cada mano, o si la conducción occidental, con ambas riendas en una mano, mientras que el otro descansa a lo largo de tu muslo. La rienda El final que se adjunta a la broca del caballo debe estar saliendo debajo de su dedo meñique, con la hebilla o el extremo suelto que sale más allá del pulgar y el índice.
  6. Control de la punta de los dedos: Mantenga sus manos alrededor de un ángulo de 30 grados al suelo con los dedos cerrados alrededor de la rienda en un puño relajado. Sosteniendo su mano en posición vertical o demasiado plana disminuye su flexibilidad y fuerza. Algunas personas sostienen las riendas entre el bebé y los dedos del anillo, de cualquier manera está bien. Aprenda más sobre cómo aferrarse a las riendas correctamente.
  7. POSTURA PERFECTA: Siéntate alto y relajado con tus hombros de vuelta. No le rígue la espalda y trate de no serlo, la postura increíble es tanto un problema al conducir como caminar o correr.
  8. Siéntate en la silla de montar: Mira hacia arriba y más allá de las orejas de tu caballo. Mirar hacia abajo endurecer la columna vertebral y hace que su caballo se sienta como si estuviera llevando una carga más pesada.
  9. La práctica hace la perfección: Sonríe, respire y sea paciente ya que su cuerpo usa nuevos músculos y desarrolla conciencia. La práctica hace perfecta, así que espera corregirse con frecuencia a medida que avanza hasta que su "asiento perfecto" se vuelva perfectamente natural.

Consejos:

  1. No atasque los pies demasiado lejos en el estribo. Deberías poder quitarte los pies sin demasiada lucha.
  2. Idealmente, el ángulo hecho por su espinilla y el hueso del muslo no debe tener más de 100 grados y no menos de 90 grados.
  3. Si estás nervioso o tenso, no te olvides de respirar. Su caballo recogerá cualquier tensión y será menos probable que quiera ponerse de pie mientras practica obtener su posición.
  4. Mientras sostienes las riendas, tus brazos colgarán relajados a tus lados, tus codos cerrarán, pero no tocar tu cuerpo, y tus manos ligeramente debajo de tu ombligo. Idealmente, tus pulgares tendrán aproximadamente seis o siete pulgadas de pulgadas.
  5. Una cadena adjunta a tu lóbulo caería en medio de tu hombro, cadera y talón. La línea roja en la foto muestra la alineación.
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