Cómo mantener sus talones hacia abajo mientras paseos a caballo

Chica montando un caballo castaño, vista lateral

Si tomas lecciones, los tacones abajo!"Podría ser algo que a menudo oye de su entrenador o instructor.

Cuando escuches esto, puedes pensar que debes meterte los talones, dejando que tus dedos apuntan hacia arriba. Pero forzar su talón hacia abajo se pondrá endurecido la pierna y la obligará a salir de la mejor posición para contar su caballo y mantener un asiento seguro. También puede encontrar su torso que se inclina hacia adelante y sus manos sosteniendo las riendas o la silla de montar para la seguridad, ya que está sacado con cada paso. Todos hemos visto jinetes que parecen suspendidos entre el estribos y las riendas. Esto es incómodo Para ambos caballos y jinete. Así que simplemente atascar esos tacones abajo, no es todo lo posible por tener una pierna segura y segura.

Una solución simple

En lugar de abrirte los talones, dejar caer su peso en los talones en lugar de en la bola de su pie y en el estribo. Realmente solo quieres que tu talón esté ligeramente debajo de la horizontal, no apuntando hacia abajo. Esto es casi imposible de mantener durante cualquier período de tiempo y puede causar fatiga muscular.

Recuerda el posición ideal está sentado con la oreja, el hombro, la cadera y el talón en una línea vertical perfecta. Forzar su talón hacia abajo, o dejarlo flotar con la mayor parte de su peso en la bola de su pie distorsionará esta línea. Dejar que su peso caiga en sus talones le permite mantenerse relajado y deja que su pierna se siente contra su caballo de manera más cómoda, de manera efectiva y segura.

Centro de gravedad truco

Si es de esquí alpino, snowboard, agua de agua, artes marciales, o juegue otros deportes que le requieren que mantenga su centro de gravedad, es posible que ya conozca la sensación de dejar que su peso caiga en sus talones.

Puedes intentar de pie en la postura de caballos utilizada por artistas marciales para obtener la idea. Párese con los pies en el ancho del hombro o un poco más ancho y se hunde para que las rodillas se encuentren en un ángulo de 30 grados. Ahora trata de cambiar tu peso a las bolas de tus pies. Lo que sucede? Probablemente te inclinarás.

Si estuvieras en el caballo, puedes intentar corregir esto lanzando tu torso de vuelta y luego usando las riendas para el equilibrio. Luego, tu caballo dirá `Ouch` mientras inadvertidamente tirar de las riendas, arrojando la cabeza hacia atrás y ahuecando su espalda. Alternativamente, su espalda puede volverse rígida y ahuecada. Esto hará que sea más difícil moverse con su caballo. Ahora intenta cambiar tu peso de nuevo en tus talones. Probablemente te sentirás mucho más estable y relajado en esta posición. Incluso de pie, estarás en la alineación del tacón de hombros para el oído.

Si tiene dificultades para permitir que su Muscle Muscle Flex le permita dejar caer el talón, aquí hay algunos consejos:

Asegúrate de que estás usando cómodo calzado de montar. Botas rígidas o medias calzadas que agrupen o pellizcar sobre la parte delantera de su tobillo pueden hacer que sea incómodo para dejar caer su talón.
Asegúrese de que su estribos son la longitud correcta. Querrá que la parte inferior del estribo sea incluso con el hueso del tobillo cuando esté montado con las piernas colgando sin. Demasiado largo y llegará con los dedos de los estribos para los estribos. Demasiado corto y puede sentirse estrechado e inclinado a atascarte el talón. Doma y Pasajes de salto Puede parecer alargar o acortar sus estribos. De hecho, muchos jinetes de doma no alargan en absoluto sus estribos. Es su posición y flexibilidad adecuadas que les da el aspecto de las patas largas. Entonces, cuando está empezando, use su hueso de tobillo como guía.
Fortalecer y estirar tus músculos de la pantorrilla.

Ejercicios para los músculos de la pantorrilla

Los estiramientos de la pantorrilla de pie son fáciles de hacer contra una pared de parada antes que tú montar.
Intenta fortalecer las elevaciones de la pantorrilla.
Calienta y estira todos tus músculos antes de montar.
Estira tus tendones hundiendo tu peso en tus talones cada vez que subes un tramo de escaleras. Si no tiene escaleras, párese con las bolas de sus pies en un bordillo o un paso y vea qué tan abajo puede obtener sus talones, apuntando por un poco más cada día.

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